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【妊活中こそ“心のケア”が大切】




妊活に取り組む中で、
焦り・不安・孤独感…
そんな感情に揺さぶられる日もあると思います。

でも忘れないでほしいのは、
“心”の状態も妊娠に深く関わっているということ。

【妊活中に取り入れたいメンタルケア4つ】




① 感情を我慢しすぎない
　「泣きたい日」は泣いてOK。
　気持ちをため込まずに、ノートに書く・信頼できる人に話すだけで心は軽くなります。

② 他人と比べない時間を持つ
　SNSを見る時間を減らす、自分のペースを大切にする。
　“今の自分”に意識を向ける時間が増えると、心が落ち着いてきます。

③ 小さな幸せを感じる習慣をつくる
　美味しいお茶の時間、空の色に感動すること、好きな香りに包まれる時間…
　“今、幸せ”を感じる時間が、自律神経を整え、ホルモンにも良い影響を与えます。

④専門家に相談する
ついSNSなどで検索しては、人と比べ不安になる、、
SNSの情報は間違いでなくても、あなたに合った情報とは限らず一般的なものです。
しっかり専門家に相談し、正しく知れば不安も解消！

“授かること”だけに意識が向きすぎてしまうと、
大切な「自分らしさ」や「心の声」を置いてけぼりにしてしまうことも。
妊活は“心と体を整える旅”でもあります。

自分の声に正直に
あなたらしい妊活方法を探しませんか？

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