ママになりたいあなたとつながるOHANA✖️MAMA nalu〜ママナル〜

発酵食品は夏の救世主　

こんにちは、OHANAの助産師田口です。
今日もご利用ありがとうございます。
今日は昨日と違って暑いですね〜
お水をしっかり摂って、汗をかく事が夏バテ防止になります
とくに、汗をかきにくい方は要注意！
漢方よもぎ蒸しに来てくださいね




さて、今日は夏に意外な力を発揮する発酵食品についてのお話です。

健康に良さそう」なイメージがある発酵食品。その健康効果はもちろん、夏には意外な力を発揮します。

発酵食品の働き・健康効果
①長期保存・食材の有効活用
夏は野菜や果物が豊富になりますが、その一方で気温が高く腐りやすくなる特徴もあります。
そこで活躍するのが発酵食品。
発酵食品は健康に良いだけではなく、食材を長期保存する方法として有効です。
例えばキムチやサワークラウトは野菜の発酵によって保存され、夏の豊富な野菜を有効に利用することが可能です。

③健康・体調維持
夏は暑さによる体力消耗や熱中症のリスクが高まります。発酵食品に含まれる乳酸菌は身体の調子を整える効果があるため、夏の健康対策にオススメです。
日本の平均気温は年々上昇してきているため、日々の食卓に発酵食品を取り入れて夏バテや熱中症に負けない体づくりを目指しましょう。

︎簡単な取り入れ方として、ドリンクがオススメ！
ドリンクだったら大人から子供まで楽しめるのでオススメです。
例えば、ヨーグルトやケフィアを使ったスムージーや、キムチやサワークラウトの汁を使ったカクテルなどがオススメ。お酒で割ったり、冷たいソーダで割ったり、いろいろなアレンジで試してみてください。

さてさて、告知です
7月20日土曜日　
　発酵美人料理教室を開催いたします。
場所はアスモさん　10時から12時です。
第一回目は
①麹調味料作り
②発酵食品と女性の体
③麹調味料を使った簡単料理のご紹介
調味料や資料やレシピ、全てお持ち帰りできます。

ご希望のかたは、DMまたは以下専用LINEへ
ご連絡くださいね。
LINE @194qtrcc





  

温めて運気アップしちゃいましょう！

こんにちは、飛騨の子宝＊婦人科専門サロン
OHANA.kodakaraの助産師田口です。




今日は女性はやっぱり温めてほしい、そんなお話です。
温めて運気アップされたお客様もいらっしゃいます。
と聞いて、興味出てきませんか？

皆さん、自分の平熱知ってますか？
「理想の平熱は36.5度から37度」と言われています。
そして、体温が1度上がれば
免疫力が5倍から6倍アップし
基礎代謝は12%アップする
とも言われています。

体重計に乗るよりも大切なのは体温なんです！
体温を1度上げることで、内側、内臓への血流がアップ。
それは健康にもつながり、健康な体は心も健康に。
だからこそ、皆さんのお悩み解決にも繋がり、その先の理想や夢を叶えることも繋がる

女性の皆さん、健康を意識して体温を温めてみませんか？
特に、叶えたい夢がある方
OHANAで夢叶えませんか？

サロンでお待ちしております



↑お問い合わせ、ご予約はこちらから  

こんばんは、OHANAの田口です。
この度、ずぼらさんでも出来る簡単発酵美人教室を開催する事になりました。



なぜ、料理教室を開催するのか？
もともと料理は作るのも食べるのも大好き
ただ、、、仕事に家事に育児に追われていると
なかなか家族の為に健康なお食事が作れない、、、
と思っていました。

しかし、麹料理に出会い
簡単に体を守る食事が取れることを知りました。
まずは、麹調味料を作ることから始まり
その調味料を使った料理をつくる、、、
それだけでも十分なんだと知りました。

なんといっても"美味しい"

そんな生活をしていたら
お客様から"料理教室"を開いて欲しい
と言っていただけるようになり

今回、実現することになりました。

助産師、看護師であると共に
家族の食を守る女性として
一人の子を持つ母として
薬膳コーディネーター＆発酵食品ソムリエ(見習い)
として、私なりにお伝えしたいとおもいます。

第一回目は
①簡単な調味料作り
②作った調味料を活用した季節の薬膳料理のご紹介をいたします。
③発酵食品と女性の体についての豆知識

限定6名さまです。

お問い合わせお待ちしております。
問い合わせは
LINE 194qtrcc



またはお電話
050 1336 4924
へよろしくお願いします。  

今こそゆらぎケアを始めるタイミング！

こんにちは、ゆらぎ世代のサポーター
OHANAの助産師田口です。
いよいよ暑くなってきましたね〜
暑い季節は、更年期症状が重くなりやすいって知っていましたか？
また、夏のクーラーによる冷えも症状悪化の一因と言われていますd(^_^o)

今こそゆらぎケアが大切なタイミングなんです♪




「いろいろ試したけど効果がなかった」
「根本的なところから改善したい」など、更年期の症状について悩んでいる方は、漢方よもぎ蒸しを活用してみてください(^-^)v

身体を膣や腸から温める健康療法
漢方よもぎ蒸しは、漢方（よもぎ）から出る蒸気を膣やお尻に当て、身体を温めつつ漢方成分も身体に吸収させる健康療法です。具体的には、以下の方法で施術を受けます。
 
＜よもぎ蒸しの施術＞
1. 中央に穴の空いた専用の座器に座る
2. ガウンを着て、蒸気が漏れないようにする
3. 座器の中に置かれた漢方が温められる
4. 漢方から出る蒸気をお尻に当てる
 
おまたから伝わる熱は身体を芯から温め、血行促進や新陳代謝の活性化などを促します。

＜健康面へ作用する理由＞
* デリケートゾーンは漢方（よもぎ）の成分を吸収しやすい
* 粘膜を通して身体を芯から温める
 
デリケートゾーンは、経皮吸収（皮膚から物質を吸収）の効率が良い箇所です。
漢方の成分を効率的に吸収することで、有効成分を身体に素早く取り込み、デトックスや代謝アップなどの効果を促します。
 
漢方よもぎ蒸しにより緩和・改善できる更年期の症状3つ

①乱れた自律神経を整える
漢方よもぎ蒸しによる温熱効果は、自律神経を整える効果があるとされています。
自律神経が整えられると、更年期で見られる不眠やイライラ、寝汗などの症状を抑える効果に期待できます。
 
＜自律神経を整えるメカニズム＞
1. 漢方よもぎ蒸しによって、仙骨（骨盤の真ん中にある骨）が温まる
2. 次第に仙骨の周辺にある太い神経（副交感神経）も温まっていき、これが活発に働くことで自律神経が整い気になる症状が和らぐ
 
漢方よもぎ蒸しはピンポイントで仙骨を温められるので、その周囲にある副交感神経にも効果的に作用します。
更年期により自立神経が乱れたときは、身体の働きを活発にする交感神経が優位に働いているので、副交感神経とのバランスを整えることが大切なんです。
 
②気持ちをリラックスさせる
よもぎに含まれる香り成分（シネオール）は、リラックス効果があるとされています。具体的には、以下のような効果に期待できます。
 
＜香り成分の効果＞
* 高ぶった神経を抑える
* イライラの解消
* 安眠作用
 
シネオールは、脳の興奮状態を抑える効果が見込まれています。更年期によりストレスを感じる人は、漢方よもぎ蒸しの施術を検討してみてください。
 
③むくみの改善
身体を温めると血管が広がり、流れる血の量が増えます。
むくみは血行不良により起こる症状なので、血行が促進されることで症状の改善効果に期待できます。

漢方よもぎ蒸しを受けられると
「朝まで眠れた」
「足がいつまでもぽかぽかしてました」
「頭痛肩こりが楽でした」
「体がスッキリしました」
「生理の不快症状が軽かった」
中には、、、、
「仕事に行けました、、」
なんて方もいらっしゃいました
※個人の感想です

ゆらぎ世代は、育児や家事、仕事で体も心もフル回転している世代。
だからこそ、自分を大切にする時間も持ってください(о´∀`о)
 

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https://www.instagram.com/ohana_mwyumiko_happy?igsh=enlsbXFreDZiaXV0&utm_source=qr


  

おはようございます、OHANAの田口です。

今日は恵の雨
昨日までは暑くて、今日はまた気温が下がる
この季節、そんな寒暖差で体調も崩しやすいですね。
皆さま、ご自愛ください。

今日はこんなお話しです（＾ω＾）
〈夏の暑さと更年期障害 〉



更年期障害に悩む皆さんにとって、この季節は特に大変かもしれません。
ホットフラッシュや体調の変化がさらに辛く感じることも。

そんなときは、以下のポイントに気をつけてみてください
︎ 十分な水分補給
︎軽い運動でリフレッシュ
︎ バランスの良い食事
︎ 冷房を上手に活用
︎よもぎ蒸しでリラックス

ここで助産師さんの豆知識(^ ^)

女性ホルモンが減少する更年期は、誰でも自律神経のバランスが乱れやすい状態といえます。
さらに、夏の暑さが自律神経を乱します。

夏に自律神経が乱れやすくなるのは、「脱水」と「屋内外の気温差」が二大原因です。

自律神経は鍛えることができます！(◎_◎;)
ストレスなどによって自律神経のうちの活動神経である交感神経の働きが過剰になると、リラックス神経といわれる副交感神経にうまく切り替わらない状態になります。
この「ON」と「OFF」との間の切り替えがスムーズになるよう自律神経を鍛えることで、不調を感じにくくなります。
おすすめは、体を温め汗を適度にかくこと
何です！これが、ONとOFFの切り替えの練習をしてくれるんです(＾ｰ^)

心と体のバランスを保ちながら、夏を元気に乗り切りましょう！

暑い夏、辛い更年期症状対策に
是非よもぎ蒸しをご活用ください(о´∀`о)

ペアもokです(^ ^)(^ ^)

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#更年期障害 #夏の暑さ #健康 #ホットフラッシュ #セルフケア #よもぎ蒸し  

こんにちは、OHANAの田口です。

本日6月7日 "美運マルシェ"を開催いたします。
場所はアスモさんの2階にある
fresh kitchenです
時間は13時から19時
お仕事帰りに是非どうぞ〜〜

"ワクワクしながら綺麗になろう"
をコンセプトに心もカラダも
ウキウキ
ワクワク
するような内容になっています。

ワクワクポイント①
心を綺麗に、カリスマセラピストが集合！

ワクワクポイント②
全てマルシェ特別価格で体験できちゃう！

ワクワクポイント③
体も綺麗に、cannaさんの米粉ベーグルは限定50個！

ワクワクポイント④
体のプロ、看護師や整体師が主催のマルシェ！

ワクワクポイント⑤
飛騨初！モンスター美顔器の体験ができちゃう！

長野から二人のカリスマセラピストが来てくださいます
︎ダイエットの神TAKUMAの美腸診断＆おじ占い
　腸セラピーのプチ体験もできます
　そして、意外な人気のおじ占いもオススメ
︎美運セラピストMIKAの心霊セラピー
　カリスマセラピストMIKAが、必ず皆さんを癒し笑顔にしてくれます
︎いつも人気の＠cannaさんの米粉ベーグルは限定50個販売
　早い者勝ちですよ
︎動物対話士による写真セッション
　あなたの愛犬の気持ちお伝えします
︎飛騨の助産師さんによる漢方体質診断＆子宝カウンセリング
︎美と健康を作る水の体験会
︎飛騨初！モンスター美顔器特別体験会
　今回飛騨で初の体験会を開催します！
　出会った時がタイミング
　お時間ある方は是非体験に来てください

セラピーの体験はご予約をオススメいたします。
すでにお問い合わせも頂いています。

ご予約、お問い合わせは
写真のQRを登録頂き、コメントを入れてください。
LINEをご利用できない方は、メールまたはお電話ください
メール：info@hs-ohana.love
電話：090-2612-3323 または 090-5559-1021

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　今回飛騨で初の体験会を開催します！
　出会った時がタイミング
　お時間ある方は是非体験に来てください

セラピーの体験はご予約をオススメいたします。
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