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【卵子と精子の“質”を守るために】



妊活で大切なのは「数」より「質」。
実は、私たちの生活習慣が卵子や精子の質に大きく関わっているんです。



今日は、それぞれの質を下げてしまう主な原因を3つずつご紹介します。


【卵子の質を下げる原因】
① 加齢
　年齢とともにミトコンドリアの働きが弱まり、染色体異常のリスクが上がります。

② 酸化ストレス
　睡眠不足やストレス、添加物の多い食事、喫煙などが細胞を傷つけます。

③ 血流の悪化・冷え
　卵巣への血流が滞ると、栄養や酸素が届きにくくなり、発育や排卵に影響が。　

【精子の質を下げる原因】
① 喫煙・飲酒・ストレス
　喫煙はDNA損傷の原因に。過度な飲酒やストレスも精子の運動率を低下させます。

② 高温環境
　長風呂、サウナ、ノートPCの膝上使用などで睾丸の温度が上がると、精子が弱まります。

③ 栄養不足
　ビタミンやミネラル不足、加工食品中心の食事は、精子の酸化ダメージにつながります。



心と体をいたわることが、未来の命を守る第一歩。
まずは「整えること」から始めてみませんか？

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